Es común que ante un problema o una situación inesperada surja frustración, enojo, ansiedad y miedo. Reconocer las posibilidades para modificar tu realidad presente y futuro -identificando tus deseos y necesidades, revisando tus alcances y recursos- te ayuda a determinar los apoyos que necesitas para sobrellevar una determinada situación y entonces ir al entorno por lo que necesitas.
El identificar de quién o de quiénes necesitas apoyarte y aprender de tu propia experiencia, te ayuda a lograr tus objetivos, de tal manera que puedas ser consciente del proceso de crecimiento. Hacerte las siguientes preguntas puede ayudarte a visualizar una manera diferente de sobrevivir una situación complicada:
¿De cuáles personas te apoyas?
¿Cuáles son tus recursos emocionales?
¿Qué tanta tolerancia a la frustración tienes?
¿Eres consciente de tus propias emociones y sentimientos?
Visualiza un futuro diferente
Al hacer una evaluación del momento actual, puedes empezar a hacer cosas diferentes para obtener resultados diferentes. Evalúa con que sí cuentas, cuáles son tus habilidades y entonces determina qué puedes hacer diferente o qué puede cambiar, con el fin de empezar a generar un verdadero autoapoyo y realizar un ejercicio de consciencia para incorporar la nueva experiencia.
Revisa cómo te encuentras el día de hoy con respecto a tus emociones, tu sentir con todo lo que ha pasado. Al identificar cuáles son las creencias de ti mismo y valores, desarrollas una mayor consciencia de los alcances y posibilidades desde lo que sí sabes hacer y te reconoces en positivo. Con que sí cuentas.
Identifica el apoyo que puedes obtener de los demás. Revisa todo tu entorno y cómo esta experiencia a impactado en tus relaciones. Es importante analizar qué te llevas de toda esta experiencia y ponerlo en positivo. El aprendizaje requiere de un sentido de perspectiva. Por otro lado, identifica qué habilidades desarrollaste con esta situación. Ponte al día con tus necesidades y deseos reales. ¿Cómo te vives hoy? Por medio de tus acciones podrás transformar desde hoy tu vida.