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Experimentar un descontrol en las ideas y emociones puede generar cierta angustia y confusión. No existe un pensar y sentir “correcto”, más bien se trata de desarrollar una consciencia plena acerca de sí mismo en el presente. ¿Constantemente tienes ideas obsesivas …
La salud mental y emocional son tan importantes como la salud física. Los pensamientos y emociones van de la mano con el bienestar corporal. Es importante tener en cuenta lo que hay que considerar para elegir la terapia correcta según …
¿Te has cuestionado las expectativas que tienes en relación a la pareja?, ¿sabes de dónde las aprendiste?, ¿cuál es el ideal de pareja que deseas tener? Algunas personas idealizan al otro en una especie de ser perfecto, se piensa que …
La ansiedad es una emoción relacionada con el miedo. Es una respuesta corporal normal que surge cuando percibimos una amenaza o peligro en el entorno. Las sensaciones corporales que acompañan a la ansiedad suelen percibirse como incómodas, los pensamientos que …
Nuestras vidas se han visto afectadas por la situación global de la pandemia: la salud está en riesgo, la economía detenida y nuestra movilidad se ha visto restringida. Es elemental en estos momentos cuidar de nuestra salud física y mental. …
Es común que ante un problema o una situación inesperada surja frustración, enojo, ansiedad y miedo. Reconocer las posibilidades para modificar tu realidad presente y futuro -identificando tus deseos y necesidades, revisando tus alcances y recursos- te ayuda a determinar los …
Ante un entorno que a momentos es caótico, donde la carencia de ética pareciera una constante, en una manera de equilibrio surge especial interés por el tema de los valores, tanto universales como propios. Es importante reconocer que la tecnología y …
Algunas personas consideran que ir a terapia sirve para resolver problemas. El proceso terapéutico puede apoyar el avance en determinada situación, donde el objetivo es resolver por el momento un determinado problema. En algunas ocasiones, cuando el problema se ha …
Siempre estamos en busca de mejorar como personas aceptando de antemano nuestros límites. Sin embargo, hay ciertas características que pueden indicar que posees tendencias al perfeccionismo: No poder disfrutar un momento de descanso o placer, hay culpabilidad de no estar …
Seamos realistas, vivimos en un mundo imperfecto donde ser “perfecto” es inalcanzable y genera una serie de conflictos emocionales y relacionales. Empieza el día, no encuentras lo que quieres para desayunar. Te diriges al trabajo y encuentras un tráfico irreal, …
