La salud mental y emocional son tan importantes como la salud física. Los pensamientos y emociones van de la mano con el bienestar corporal. Es importante tener en cuenta lo que hay que considerar para elegir la terapia correcta según …
Emociones y pensamientos con consciencia
Experimentar un descontrol en las ideas y emociones puede generar cierta angustia y confusión. No existe un pensar y sentir “correcto”, más bien se trata de desarrollar una consciencia plena acerca de sí mismo en el presente. ¿Constantemente tienes ideas obsesivas …
¿De qué manera observas el mundo?
Soy, veo, pienso y actúo. Este proceso tiene un impacto en mí y en mi entorno. La forma particular de observar e interpretar el mundo que nos rodea se relaciona directamente en la manera que actuamos y por lo tanto …
Idealizar la relación de pareja, entre lo irreal y fantasioso
¿Te has cuestionado las expectativas que tienes en relación a la pareja?, ¿sabes de dónde las aprendiste?, ¿cuál es el ideal de pareja que deseas tener? Algunas personas idealizan al otro en una especie de ser perfecto, se piensa que …
¿Qué hacer ante una situación laboral compleja en época de crisis?
Estamos viviendo tiempos difíciles que nos han afectado a todos, en diferentes niveles. Por un lado, hemos estado más en casa, algunos solos, otros en pareja, roomies o en familia. Por otro lado, no cesan las noticias de trágicos números …
Sobre las promesas
Cumplir o no las promesas que realizas a los demás, afectan de manera directa en cómo los otros te observan y perciben. Te comparto algunos puntos acerca de cumplir las promesas y de qué manera suman a tu nivel de …
Ansiedad, ¿qué es, por qué ocurre y cómo lidiar con ella?
La ansiedad es una emoción relacionada con el miedo. Es una respuesta corporal normal que surge cuando percibimos una amenaza o peligro en el entorno. Las sensaciones corporales que acompañan a la ansiedad suelen percibirse como incómodas, los pensamientos que …
El poder de las creencias en tiempos complejos
Nuestras vidas se han visto afectadas por la situación global de la pandemia: la salud está en riesgo, la economía detenida y nuestra movilidad se ha visto restringida. Es elemental en estos momentos cuidar de nuestra salud física y mental. …
¿Cómo salir adelante ante una situación compleja?
Es común que ante un problema o una situación inesperada surja frustración, enojo, ansiedad y miedo. Reconocer las posibilidades para modificar tu realidad presente y futuro -identificando tus deseos y necesidades, revisando tus alcances y recursos- te ayuda a determinar los …
¿Cuáles son tus verdaderos valores?
Ante un entorno que a momentos es caótico, donde la carencia de ética pareciera una constante, en una manera de equilibrio surge especial interés por el tema de los valores, tanto universales como propios. Es importante reconocer que la tecnología y …